ひな祭り♪ | 鍼灸は神奈川県、横浜の鍼灸サロン てんびん | ブログ

こんにちは。鍼灸サロンてんびんです。
今日は端午の節句、ひな祭りの日ですね。
と言うことで、ちょっと調べてみました。

ひな祭りは、中国から伝わった五節句のひとつである「上巳（じょうし・じょうみ）の節句」に由来し、旧暦の3月3日だそう。
上巳は3月最初の「巳の日（みのひ）」とされ、災いや穢れ（けがれ）を払うために水で体を清めて宴を催す習わしがありました。
日本に伝わったのは平安時代ごろといわれており、現代でも各地でおこなわれている「流し雛」の原型になったと考えられています。

こんな寒い時期に、特定のお祭りやイベントごと以外で水には入れないですよね。
なので連想ゲームしまして、お風呂の話をしましょうか。

１.美肌効果
血行促進 → 肌のくすみ改善
毛穴が開く → 汚れが落ちやすい
ターンオーバー促進

ポイント
〇38～40℃のお湯に10～15分
〇入浴後5分以内に保湿（超重要！）

２.むくみ・小顔効果
水圧でリンパが流れやすくなる
発汗で余分な水分排出

おすすめ
〇首までしっかり浸かる
〇湯船の中でふくらはぎをマッサージ

３.ダイエット効果
体温上昇 → 基礎代謝アップ
自律神経が整う → 痩せやすい体に。※半身浴（38～40℃で20分）もおすすめ。

４.睡眠の質向上＝美肌ホルモンUP
入浴で一度体温を上げると、
その後下がるタイミングで眠気がきます。

寝る90分前の入浴が理想！
睡眠の質が上がると、成長ホルモン分泌 → 肌修復が進みます。

美容効果を高めるコツ
・入浴剤（炭酸・エプソムソルト）
・お風呂上がりは常温の水を飲む
・湯冷め防止にすぐ保湿＆靴下

私はお風呂好きなので、いつもしっかり温まっております。ホッとできる瞬間がたまらないんですよねぇ。
皆様も美容目的からしっかりお風呂、はじめてみませんか？