温まる食べ物！ | 鍼灸は神奈川県、横浜の鍼灸サロン てんびん | ブログ

こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。

本格的に寒い日もあれば、妙に温かい日もあって体が参ってしまいますね。

どちらにしても私は寒がりなのでとにかく温まりたい！

と言うことで、今回は体が温まってお腹も満たされる冬におススメ料理！

体を温めるあったか料理

・鍋料理 もつ鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、豆乳鍋など。

身体が芯から温まって野菜もたっぷりとれる。

・おでん 大根・卵・牛すじなど。

ゆっくり温まり、冬の定番。

・豚汁（とんじる）

生姜を少し入れるとさらにぽかぽか。

・シチュー・ポトフ

根菜たっぷりで満足感◎

・グラタン・ドリア

冬に食べたくなる濃厚なあったかメニュー。

冬が旬の食材

旬の食材は味が濃く、栄養価も高いです。

根菜類：大根、にんじん、ごぼう、れんこん

芋類：さつまいも、じゃがいも

きのこ類：しいたけ、しめじ、えのき

魚：ぶり、たら、さば、真鱈、牡蠣

果物：みかん、りんご、柿、ゆず

冬に飲みたいホットドリンク

生姜湯（冷え対策に最強）

ホットココア（リラックス効果）

ホット紅茶（体を冷やしにくい飲み物）

甘酒（「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富）

ゆず茶（風邪予防にも）

風邪・乾燥対策にも良いもの

はちみつレモン

大根はちみつ（喉のケアに）

ねぎ・生姜・にんにくを使った料理 味噌汁（体も胃腸も温める）

うーん…お腹すきました。

しっかり食べて休んで、体調管理したいところですね！

是非当店のリラックスメニューもご利用ください！