頭皮が硬い！ | 鍼灸は神奈川県、横浜の鍼灸サロン てんびん | ブログ

こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。

今日は頭皮ケアについてお話をします！

頭皮の硬さは髪を弱くしたり頭痛、フェイスラインのたるみに繋がります。

手軽にできる予防をしましょう！

1. 正しいシャンプーの方法

・髪ではなく、頭皮を洗う意識で。

・シャンプー前にしっかりブラッシングして汚れを浮かせる。

・38℃前後のぬるま湯で予洗いをしっかり（2～3分）。

・指の腹で優しくマッサージするように洗う。

・洗い残しのないようにしっかりすすぐ。

2. シャンプーの選び方

・頭皮の状態によって選ぶ（脂性、乾燥、敏感など）。

・敏感な人はアミノ酸系の優しい洗浄成分のシャンプーがおすすめ。

・フケやかゆみがあるなら、抗炎症成分や抗菌成分入りを検討。

3. 頭皮マッサージ

・血行促進・リラックス抜け毛予防に効果的。

・毎日1日5分程度、指の腹で優しく押すようにマッサージ。

そして時々ご褒美スペシャルケア☆

〇頭皮用ローションや美容液

・乾燥や炎症、育毛ケアには専用のスカルプエッセンスを。

・洗髪後、タオルドライした清潔な頭皮に塗布。

〇 定期的なスカルプクレンジング

・週に1回程度、頭皮の毛穴汚れや皮脂をしっかりオフ。

・炭酸シャンプーやスカルプスクラブなどが人気。

髪の元気は頭皮から。

お風呂でのケア後は、ドライヤーは必ず使って乾かして（自然乾燥は雑菌繁殖の原因に）くださいね。

また日中は紫外線対策として帽子・UVスプレーなどを活用。

ストレスや睡眠不足も頭皮環境に悪影響ですし、食生活も重要！

髪に必要なビタミンB群・亜鉛・たんぱく質を意識的に摂ってみましょう。

当店ではドライヘッドスパをご用意しておりますので、是非ご利用ください！