目の疲れに… | 鍼灸は神奈川県、横浜の鍼灸サロン てんびん | ブログ

こんにちは！ 鍼灸サロンてんびんです。

パソコンやスマホを長時間見ることが当たり前になった今、「最近なんだか目が重い」「ピントが合いづらい」 そんなお悩み、感じていませんか？

実はそれ、目の筋肉のコリが原因かもしれません。

肩や首がこるように、目も日々がんばっているんです。

目を癒す簡単セルフケア

1. 1時間に1度は、遠くを見る

ずっと近くばかり見ていると、ピントを合わせる筋肉が固まってしまいます。

1時間に一度、窓の外や遠くの景色をぼんやり眺めて、目のストレッチを。

2. 蒸しタオルでほっとリラックス

温めることで血流が良くなり、疲れ目にたまった老廃物を流しやすくなります。

夜のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください

3. 姿勢を見直して、目の負担を減らす

猫背で画面を覗き込む姿勢は、首や肩のコリ、そして目の疲れにつながります。

背筋を伸ばして、自然に画面を見下ろす位置が理想です

サロンでできる癒しケア

当サロンでは、目の疲れを和らげるための ヘッドスパ・目元温熱ケア・デコルテマッサージをご用意しています。

また、鍼灸やリンパマッサージも行っております。

鍼灸では目周りの筋肉に刺激を与えることで血行促進し、ぱっちり開く目に。

オイルを使ったリンパマッサージでは、お顔全体を引き上げ、目周りのむくみ改善になります。

目元の緊張をほぐし、血行を促すことで、「目がスッキリして頭まで軽くなった！」とご好評いただいています！

目の疲れは、気づかないうちに心や表情にも影響してしまいます。

頑張る自分へのご褒美に、目の休息時間を作ってあげましょう