今日は立冬！ | 鍼灸は神奈川県、横浜の鍼灸サロン てんびん | ブログ

こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。

毎日寒いですが、立冬にあたるこの時期は寒暖差が激しくなりやすい時期だそうです。

いや、本当に酷いですね…今日の関東地方は日中２０度ほど上がるのに夜は１５度前後になるとか。

そんな寒暖差は何度も取り上げてきましたが、自律神経に支配されているお腹…つまり腸活にも気を付けたいところ。

温かいイメージのお腹ですが、実は結構冷えやすい…。

そこで温めるメリットについて調べてみました！

腸を温めるメリット

１）腸の動き（蠕動運動）が活発になる

腸が冷えると血流が悪くなり、動きが鈍くなる。

温めることで血流が良くなり、腸の蠕動運動が活発化。→便秘の改善・ガスやお腹の張りの軽減 に役立ちます。

２）腸内環境（腸内フローラ）が整いやすくなる

善玉菌は35～40℃くらいの環境で活発に働く。

腸を温めると、善玉菌が優位に保たれ、悪玉菌の増殖を抑制。→ 免疫力アップ・肌トラブル軽減・口臭予防 にも効果的。

３）免疫力が上がる 免疫細胞の約7割は腸に集中。

腸が温まると血流が良くなり、免疫細胞が活性化。→風邪をひきにくくなる・アレルギー緩和 にもつながります。

４）代謝が上がる・冷え性の改善

腸は体の「中心の熱源」の一つ。

腸が冷えていると、全身の血流が滞り、代謝が下がります。→腸を温めると体温が上がり、脂肪燃焼・むくみ改善にも効果的。

５）自律神経が整う

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど神経が集まっている。

冷えは交感神経を優位にして緊張状態にする。

温めると副交感神経が優位になりリラックス状態に。→ストレス軽減・睡眠の質アップ・イライラの減少 に。

６）女性特有の不調にも良い影響

下腹部が温まることで子宮・卵巣の血流も改善。→生理痛・PMS・冷え性・むくみなどの軽減が期待できます。

メリットいっぱい！６なんて特に女性が覚えておきたいところですね。

私は生理中のホッカイロをおススメしています。血の塊が多く出てしまう方には特におススメですね。

よかったらやってみてください！